よくわかる生酵素ヘッダー画像

ダイエット成功者の多くが生酵素を勧めている理由

最近話題の酵素ダイエットですが、その中でも1番手軽で人気なのが生酵素なんです。

でも、酵素ってどんな効果があるのか、イマイチわからない人も多いのではないでしょうか。

そこで、酵素サプリが働く仕組みや実感できるまでの期間、選び方など、最後まで読めば誰でもよくわかるよう、まとめました。

酵素サプリに興味がある人、他のサイトの解説が良くわからなかった人、1度試して効果が無かった人も、酵素サプリを買う前に読んでおけば安心間違いなしです。

そもそも酵素サプリって何だろう?

酵素サプリってなに?

まず最初に、酵素サプリが何なのかよくわからないという人もいると思います。酵素が入っているらしい?という事はわかるけど、何を材料にどうやって作られているのか疑問ですよね。

酵素サプリとは野菜や果物の発酵食品

簡単に説明すると、酵素サプリとは、天然の野菜や果物、穀物を何年もじっくり発酵させた健康食品です。

果物や野菜にはもともと酵素が含まれており、じっくり発酵させる事でその量は何倍にも増えます。その酵素たっぷりの発酵エキスを錠剤にしたのが、酵素サプリなんですね。

長い時間をかけてこってり発酵させたエキスなんて、いかにもパワーがありそうです。

酵素サプリに含まれる5つの有効成分

商品にもよりますが、発酵させた野菜や果物の酵素エキスにはこんな有効成分が含まれています。

  • ダイエットに役立つ酵素
  • つるつる美肌のビタミン類
  • 長期発酵で増えたアミノ酸
  • 腸内環境を整える乳酸菌
  • 便秘解消に良い食物繊維

酵素以外にも、美肌に良いビタミンや体力維持に良いアミノ酸、お腹の調子を整える乳酸菌や食物繊維もたっぷりです。

どれでも酵素サプリの口コミを見てみると、ダイエットより便秘や美肌の実感が先に来る人が多数です。それは乳酸菌や食物繊維、ビタミンのおかげなんですね。

ダイエットだけでなく、酵素サプリは全身のコンディションを整える栄養サプリとも言えるんです。

酵素サプリダイエットのメリット3ポイント

酵素サプリダイエットのメリット3ポイント

くわしい仕組みはページ後半で紹介しますが、酵素サプリを飲むダイエットへのメリットはこの3つです。

  • ひんやり落ち込んだ代謝を再び燃やす
  • 運動する元気や頑張る体力をくれる
  • ガスや便秘を解消してお腹ぺったんこ

酵素は落ち込んだエネルギー代謝を再燃させ、ボディを本来の細さに戻すのを助けてくれます。

また、酵素サプリの原料に含まれる食物繊維や天然の植物由来乳酸菌が、便秘や腸内ガスでパンパンだったお腹をケアしてくれることも期待できますよ。

「たるんだお腹とぽっちゃり太ももなんて、自分本来のボディじゃない!」と1度でも思った人は、酵素サプリがベストチョイスです。

誰でも失敗しない酵素サプリの選び方

しかし、酵素サプリを飲んだけど変化が無かった人、結局どの酵素サプリを飲めばいいのか種類がありすぎてわからない人もいますよね。

酵素サプリなら何でもいいや・・・と買ってしまうと、実は良くありません。

実際に酵素サプリと言っても、酵素の活性が少ない、つまり酵素の多くが死んでいるサプリもあります。それなら、本当に良質な酵素サプリの選び方をマスターしましょう。

選ぶなら生酵素サプリで無いと意味が無い

選ぶなら生酵素サプリで無いと意味が無い

ちょっとショッキングな話ですが、酵素サプリは生酵素で無ければ買う意味が薄いと言えます。

酵素は加熱する事で活性を失う、つまり死んでしまいます。なので、加熱していない生酵素のサプリにこそ、酵素ダイエットの効果が期待できるんです。

参考:1958年日本水産学会誌 酵素活性度と温度の関係について

酵素には無数の種類があるため一概には言えませんが、一般的に酵素が好む温度は50〜55℃程度で、60℃を超えたあたりから活性を失い始め、70℃を超えるとほぼ活性を失います。

つまり、沸騰させたり高温で処理した普通の酵素サプリは酵素の活性が失われがちなので、選ぶなら生酵素でなくてはいけません。

生酵素を選ぶ、これは酵素サプリ選びの最重要ポイントですね。

生酵素以外の付加価値も見て選べばなお良し

生酵素が良いというのは絶対条件ですが、生酵素のサプリだけでも相当な種類があります。比べて選ぶなら、ダイエットへの付加価値も合わせてチェックしましょう。

  • 乳酸菌配合で水太りとリバウンド対策
  • 血行促進生薬でぽかぽかと燃焼を強化
  • 米麹など糖質脂質をカットする成分

まずおすすめなのが乳酸菌と生薬です。腸内環境が整えば便秘が解消して腸にたまった水分が抜けたり、リバウンドの原因にも乳酸菌が対抗してくれます。

ストレスでドカ食いしがちな人や水太りタイプは、乳酸菌が強化された生酵素サプリが良いでしょう。

また、血行を促すニンジンやショウガなど生薬も良いですね。血のめぐりが良くなると全身の細胞に栄養と酸素が行きわたり、カロリー消費がより順調になりますよ。

最後は米麹です。味噌や醤油を作る身近な菌ですが、実は糖質や脂質を食べて、燃えやすく脂肪になりにくいブドウ糖に分解するダイエットの味方です。

口コミで人気のおすすめ生酵素サプリランキング

しかし、選ぶポイントがわかっても「自分で探す自信が無い・・・」という方も多いと思います。

そこで、成分やコスパをチェックし、徹底比較して厳選したおすすめの生酵素サプリランキングを作りました。

数多くある生酵素を全て実際に取り寄せてチェックしましたので、自分にあった本物の生酵素選びの参考にしてください。

まあるい旬生酵素

まあるい旬生酵素のイメージ

圧倒的人気で文句なしの堂々1位!生酵素といえばコレ

発売以来、常に高い評価で多くの支持を得ている「まあるい旬生酵素」ですが、なぜそんなに安定した人気を保っていられるのでしょうか?

その秘密は、一言であらわすと「本物の生酵素」だからなんです。

素材の選び方から製法に到るまで、本物に拘った生酵素だからこそ、数多くある商品の中からまあるい旬生酵素が選ばれているんですね。

3年間発酵熟成させた310種類の厳選した野菜や果物をベースに22種類の乳酸菌を加え、さらにオリゴ糖や食物繊維、そして3種類の和漢(生姜・高麗人参・山椒)まで配合し、そられをギュっと凝縮して閉じ込めているので他の生酵素とは実感力が違います。

もちろん、これらは完全無添加。だから安心して飲むことができます。

満足度が90%を超えることでその実力を証明したまあるい旬生酵素は、初めて酵素ダイエットに取り組む方はもちろん、ほかの生酵素では満足出来なかった方にもおすすめです。

品質、実感力、コスパなど、トータルで文句なく人気No.1に輝きました。

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まあるい旬生酵素の3つのポイント
  • 3年間じっくりと発酵させた310種類の野菜や果物と22種類の乳酸菌をギュっと配合
  • 酵素が生のまましっかりと体の中に届く新製法の丸剤を採用
  • 907円、送料無料で気軽に試せて定期購入の回数縛りも無いから安心
初回価格 907円円/1ヶ月分 定期購入割引 あり(2,980円)
送料 無料 返金保証 あり

まあるい旬生酵素の口コミ

  • 体重が2ヶ月で3Kg減り、きつかったスカートが履けるようになりました – ★★★★★
  • 基礎代謝が上がり、ダイエット効果を実感しています – ★★★★★
  • 色んなサプリを試したけど、最初から旬生酵素にしておけば良かった – ★★★★★

OM-X

OM-Xのイメージ

国内外で高い評価を得ているこだわりの生酵素

OM-Xは、日本ではあまり馴染みが無いかもしれませんが、実は30年間にわたり世界各国で愛飲されている生酵素なんです。

OM-Xのユニークな点は、生酵素だけでなく乳酸菌にも力を入れていると言う点です。

乳酸菌研究の権威である大平博士が発見したTH10は発酵力が一般の乳酸菌の6倍もあり、これを含めた12種類の乳酸菌を配合。

さらにデトックス効果や抗酸化作用があると言われているフルボ酸、若見え成分として知られるD-アミノ酸などの主役級の成分もたっぷり加え、ワンランク上の生酵素として仕上げました。

各国で様々な賞を受賞し、国内でも有名人や現役の医師からも高い評価を得ているOM-Xは一度試してみる価値のある生酵素です。

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OM-Xの3つのポイント
  • 厳選した65種類の生酵素とこだわりの乳酸菌TH10をはじめとした12種類の乳酸菌を配合
  • 発売開始以来、30年にわたって世界中で高い評価を得て様々な賞を受賞
  • 素材と製法にこだわっているため通常価格はちょっと高め、ただ内容を考えれば納得
初回価格 980円/7日分 定期購入割引 あり(8,020円)
送料 無料 返金保証 未開封のみ

OM-Xの口コミ

  • 余計なものが出て体重がダウンしました – ★★★★★
  • 体がすっきり軽くなりました – ★★★★☆
  • 飲み始めて3ヶ月目ですが、体重もじりじり減ってマイナス3kgに – ★★★★☆

生酵素フローラ+HMB

生酵素フローラ+HMBのイメージ

生酵素にHMBを配合した新発想の商品

最近は女性も積極的に筋トレをするようになり、腹筋女子なる言葉も生まれ、ただ痩せるだけでなく綺麗なボディラインを目指す人が増えています。

そんな中で、いまもっとも注目を集めているのがHMBです。

もともと筋トレをする男性向けの成分としては知られていましたが、女性の筋トレブームに合わせて徐々に広く知られていくようになりました。

そんな中で登場したのが、生酵素フローラ+HMBです。

良質な麹由来の生酵素に加え、たっぷりの乳酸菌と筋トレに欠かせないHMB、さらにはチアシードやアサイー、ザクロ、アロエなど12種類のスーパーフードとアセロラ、ビルベリー、ドラゴンフルーツなど9種類のスーパーフルーツを贅沢に配合しています。

商品以外にも、専門家が監修したダイエットマニュアルがもらえたり、ダイエットの悩みをメールでサポートしてくれるなど、嬉しい特典もいっぱい。

筋トレにも取り組みながら理想的なボディを目指すのであれば、生酵素フローラ+HMBを一度試してみては?

生酵素フローラ+HMBの3つのポイント
  • 生酵素、乳酸菌、HMB、スーパーフード・フルーツと女子には嬉しい成分をたっぷり配合
  • ダイエットをサポートするマニュアルやメール相談など嬉しい特典もいっぱい
  • 初回780円、30日間の返金保証付きだから気軽に試せる
初回価格 780円/1ヶ月分 定期購入割引 あり
送料 200円 返金保証 30日間

生酵素フローラ+HMBの口コミ

  • ヒップが上がり、ボディが引き締まりました – ★★★★☆
  • 徐々にくびれが出来てきて、理想的な体型に近づいています。 – ★★★★☆
  • ダイエットのために飲み始めたけど、肌もスベスベに – ★★★★☆

酵水素328選生サプリメント

酵水素328選生サプリメントのイメージ

328種類の植物発酵エキスを配合した生酵素

84種類の野菜、59種類の果物類、132種類の植物類をはじめ、数多くの素材を合計328種類配合して完成したのが酵水素328選生サプリメントです。

これらの原材料が体の中でしっかりと働くよう、ビタミンB群もたっぷりと配合しています。

また、食事や運動の方法などを記したプログラムシートや毎日の体重測定を記録しておけるレコーディングシートなどがもらえるのも嬉しいポイント。

お試し価格は2,095円と他の生酵素と比べてちょっと高めということで、総合ランキングは4位となりました。

酵水素328選生サプリメントのポイント3つ
  • 328種類の植物発酵エキスとビタミンB群をたっぷりと配合
  • 食事や運動の方法などを記したプログラムシートがもらえる
  • お試し価格は2,095円とちょっと高め
初回価格 2,095円/1ヶ月分 定期購入割引 あり
送料 無料 返金保証 なし

酵水素328選生サプリメントの口コミ

  • 軽い運動はしましたが、40代でも半年で5kg減りました – ★★★★☆
  • 飲み始めて1ヶ月ほどで小顔になった気がします笑 – ★★★★☆
  • カスタマーサービスがめちゃ親切だったので、購入を再開するかも – ★★★☆☆

スルスルこうそ

スルスルこうそのイメージ

わがままキレイを目指せるスルスルこうそがリニューアル

青汁やスムージー、朝バナナ、そして炭水化物抜きなど色んなダイエット方法を試して見たけれど、結局あまり効果を実感できなかったと言う方もきっと多いはず。

スルスルこうそはそんな方に向けた、無理な食事管理などをしなくても結果を出せる生酵素として知られていました。

そのスルスルこうそが満を持してリニューアル。80種類の野草発酵エキスに加え、スマート乳酸菌や食物繊維をしっかり配合しています。

その酵素パワーはSNSなどでも話題沸騰中。

お試し価格は3,350円とランキング中でもっとも高いのですが、3ヶ月間きっちりと飲んで結果が出るならコスパ的には合格点でしょう。

スルスルこうその3つのポイント
  • 人気のスルスルこうそがリニューアル!新成分も加わって再注目
  • 無理な食事制限をしなくてもしっかりと結果を出せる
  • お試し価格は高いけどトータルで考えればコスパ的には合格点
初回価格 3,350円/1ヶ月分 定期購入割引 あり(3,350円)
送料 無料 返金保証 なし

スルスルこうその口コミ

  • 3ヶ月掛かりましたが、ようやく体重が減り始めました – ★★★★☆
  • 野菜不足を解消する目的も含めて飲んでます – ★★★☆☆
  • 飲み始めて一週間、これからどうなるか楽しみです – ★★★☆☆

生酵素サプリでダイエットできるメカニズム

ここまでの説明だけだど、きちんと考えて選びたい慎重派の方は「生酵素ダイエットってどういう仕組みなの?」と疑問に思っていますよね。

ネットを検索しても、代謝を高める、何kg減った、こんな有効成分が入ってるから良いという言葉だけで、その仕組みをきちんと説明できているサイトはほぼ無かったのではないでしょうか。

そんなモヤモヤをスッキリさせたい人のために、生酵素ダイエットの仕組みを説明します。

生酵素がダイエットに役立つ5つの仕組み

  • 太りやすくなった体を本来の細さに近づける
  • 消化を助ける事で運動する体力を生み出す
  • 落ち込んだ代謝を助ける栄養を効率的に吸収
  • アミノ酸が筋肉を保ちリバウンドを防いでくれる
  • 食物繊維や乳酸菌が水太りや辛い便秘を解消

人間はご飯を食べて消化し、そこから得た糖質を血に乗せて全身の細胞に配り、それを燃料に呼吸して内臓を動かし生きています。

この黙っていてもエネルギーが燃える事を基礎代謝と呼ぶんですね。ダイエットに詳しい人なら、おそらく知っている言葉だと思います。

しかし、人間は年齢やストレス、疲れなどで、この基礎代謝が簡単に落ちてしまいます。そうなると、基礎代謝で余ったエネルギー分、つまり糖質が行き場を失いそのまま脂肪になるんですね。

この糖を燃やすルートを正し、太りにくくなった体を本来あるべきスリムな状態にするのが生酵素ダイエットなんです。

酵素が代謝を順調にする仕組みを含め、これからわかりやすく説明しますね。

消化を助けてカロリーを燃やす余力を作る

生酵素サプリを飲むとまず体内で何が起きるかというと、胃腸に入っている食べ物を酵素が分解する事で消化が進みます。もともと胃腸には消化酵素が存在していますが、それをサプリが助けるんですね。

実は、食べ物を消化するのは体にけっこう負担な事です。生酵素はタンパク質や脂質を分解するので、消化で使う体力をセーブする事ができるんです。

そんなの本当?と思われるかもしれませんが、胃薬の有効成分にも消化酵素が入っているんですよ。

好きなだけ食べるけど、疲れやダルさで動けない・・・というのでは、間違いなく太ってしまいます。体力に余力が生まれれば体が活発に動かせるようになり、カロリー消費も順調になりますね。

年齢によって減る代謝酵素をサポート

年齢を重ねると起こりがちな中年太りにも、この基礎代謝の問題が絡んでいます。

実は、人間は代謝酵素や消化酵素など様々な酵素を持っており、そのうちの代謝酵素が年齢によって減っていく事で基礎代謝が落ちてしまうんです。

人間の細胞には糖を受け取ってそこから実際に体を動かすATPというエネルギーに変換する、ミトコンドリアという器官が存在します。人体の発電所とも呼ばれてもいますね。

そのミトコンドリアが糖を燃やすため持っているメラメラ酵素こそ、代謝酵素なんです。

代謝酵素が働くために必要なのが補酵素と呼ばれる成分で、ビタミンCやビタミンB群が必要になります。

生酵素サプリで消化が助けられる事は前にも触れましたが、そのおかげで補酵素になる栄養が吸収しやすくなり、少なくなった代謝酵素の働きを引き出してくれるんですね。

つまり、代謝酵素が減って基礎代謝が落ちた中年太り状態をケアするのも、生酵素サプリの力なんです。

アミノ酸が筋肉を落とさずリバウンドを防ぐ

ほかにも、筋肉の材料になるアミノ酸を補給できるのもメリットです。酵素が消化を助ける事でアミノ酸を吸収しやすくなったり、生酵素サプリ自体もアミノ酸が豊富に含まれます。

過酷な食事制限ダイエットをすると栄養失調になり、筋肉が落ちる事で基礎代謝が下がって脂肪が増えてしまいがちです。そのせいでリバウンドが起こってしまうんですね。

ほかにも、食事制限のストレスでドカ食いする事もリバウンドの原因ですが、サプリを飲むだけならストレスフリーですし、生酵素サプリに含まれる乳酸菌がストレスを楽にしてリバウンドを抑えてくれます。

ちょっと意外ですが、幸せホルモンとも言われるセロトニンも腸管で作られます。乳酸菌などで腸内環境を整える事はストレスケアにとても大切な事なんですよ。

簡単にまとめると、乳酸菌とアミノ酸の力で生酵素ダイエットはリバウンドしにくいと言えるんですね。

食物繊維と乳酸菌で余計なものを出す力も

そして、生酵素サプリの成分で即効性があるのが、食物繊維と乳酸菌の腸内環境を整える力です。

生酵素サプリの材料になる植物には食物繊維、そして植物由来の乳酸菌が含まれています。発酵させる事によって、この乳酸菌も増えるんですね。

腸内環境が整えば溜まったガスや便が出て、気になっていたぽっこりお腹もスッキリしてきます。

また、便秘で水分の代謝が悪くなって起きる腸むくみや、便秘で腸に長く便がとどまる事で余計なカロリー摂取が増える事など、便秘は放置すると体重が増える原因になるので1日も早く解消すべきですね。

便秘の解消は1週間ほどで実感する人が多く、腸のむくみが取れる事で体重が変化する人もいるんです。

ただ、根本的なダイエットはもう少し時間がかかります。次では、生酵素サプリを飲んだらどのくらいの期間で変化を実感できるのかも説明しますね。

生酵素サプリはどれくらいの期間飲めば痩せるの?

人間の細胞が全て生まれ変わるのに、おおよそ3ヶ月かかります。つまり、酵素サプリで代謝メラメラの元気な細胞に生まれ変わるのにも3ヶ月必要です。

口コミでよく「1ヶ月も飲んだのに痩せません!」と怒りの声が寄せられる事がありますが、ちょっと飲み続ける期間が足りなかったんですね。

そして、できればずっと飲み続けるのが理想です。順調な代謝を維持するためには、継続して酵素と栄養を摂取するのが良いと言えます。

実感するまで最低でも3ヶ月、できればずっと酵素サプリは飲み続けましょう。

酵素サプリのまとめ3ポイント

長くなりましたが、最後に酵素サプリの大事なポイントをまとめますね。

  • 自分本来のスッキリボディを取り戻せるサプリ
  • 酵素を摂取したいなら生酵素サプリを選ぼう
  • リバウンドしにくく水太り対策にもおすすめ

体に負担をかけながら無理やり痩せるのではなく、自分が本来持っているエネルギーを燃焼させる力を取り戻すのが生酵素の力です。

リバウンドもしにくく、便秘解消やツルツル美肌など飲むメリットはダイエットだけではないんですね。

こういった生酵素はドラッグストアではなかなか手に入りませんし、売っていたとしても種類があまり選べません。ですので、気になる生酵素があればぜひ一度チェックしてみてください。

どの生酵素を選んだら良いのか迷ったら、まずは口コミ人気No.1のまあるい旬生酵素を試そう!

まあるい旬生酵素

まあるい旬生酵素のイメージ
まあるい旬生酵素の3つのポイント
  • 熟成発酵させた310種類の野菜や果物と22種類の乳酸菌をギュっと配合
  • 生のまま体の中に届くから酵素がしっかりはたらく
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